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Dançar faz bem para o corpo, para a mente e para o coração, diz pesquisa da Harvard - Foto: Unsplash |
Dançar pode ser a chave para cuidar do corpo, da mente e do coração. E a notícia boa é que você nem precisa de academia para começar. A Universidade de Harvard destacou os incríveis benefícios dessa prática simples e acessível para a saúde física e mental, mesmo que feita por poucos minutos no dia, dentro de casa.
A ciência já deixou claro que praticar atividade física não é luxo, é necessidade. Ela ajuda a manter um peso saudável, dá mais energia, melhora o humor, previne doenças e até fortalece o cérebro. Mas e se o melhor exercício para tudo isso for algo divertido, leve e possível de fazer no seu próprio quarto?