Diversos estudos mostram isso há muito
tempo. Por exemplo, uma análise feita por psicólogos alemães sobre a
rotina de violinistas da Universidade das Artes de Berlim, em 1993. Eles
dividiram os alunos em dois grupos de acordo com sua habilidade: os de
"elite" e os "medianos". Os dois grupos dedicavam em média 50 horas por
semana ao estudo do violino. Só que os medianos praticavam
aleatoriamente ao longo do dia, enquanto os de elite concentravam seu
trabalho em dois períodos fixos: de manhã e à tarde. Quanto melhor o
violinista, mais rígida era essa divisão entre trabalho e lazer. E isso
tinha um baita impacto nas vidas dos músicos. Os melhores dormiam uma
hora a mais por noite e dedicavam mais tempo à diversão. No fim das
contas, os mais habilidosos eram também os mais relaxados.
Outras
pesquisas indicam que a qualidade das horas de trabalho importa mais
que a quantidade. Um estudo de 2005 publicado na revista Applied
Cognitive Psychology analisou dois grandes grupos de jogadores de
xadrez: mestres e intermediários. E concluiu que a diferença entre eles
não era fruto de um dom ou do simples tempo de prática, mas da dedicação
ao "estudo sério" - a tarefa árdua de rever jogadas de enxadristas
melhores, tentando prever movimentos. Durante sua primeira década de
atividade, os mestres investiram em média cerca de 5 vezes mais tempo a
esse tipo de estudo sério do que os intermediários. Ou seja: não bastava
praticar muito xadrez, era preciso praticar direito.
Isso vale
pra todo mundo. Se você é um estudante ou já tem anos de carreira, e se o
seu objetivo é construir uma vida extraordinária, então fuja da
exaustão. Se você está cronicamente estressado e trabalha até tarde,
algo anda mal. Você é o violinista mediano, não o da elite. A solução?
Faça menos, mas faça com pleno foco. E depois aproveite a vida.
*Calvin Newport é professor assistente de computação na Georgetown University, EUA. Ele tenta descobrir por que algumas pessoas levam vidas bem-sucedidas e cheias de significado, enquanto outras, não.
http://super.abril.com.br/
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