Você já se perguntou se refrigerante diet é ruim para você? Pode
parecer uma opção melhor em comparação com o refrigerante açucarado, mas
a ciência mostra que o ponto de vista é insatisfatório. E agora, temos
ainda mais motivos para evitar o consumo de refrigerante a todo custo.
Bebidas artificialmente adoçadas aumentam o risco de derrame e demência.
Em outras palavras, está martelando seu cérebro.
Pesquisadores da
Universidade de Boston analisaram os números e descobriram que as
pessoas que tomam refrigerante dietético têm quase três vezes mais
chances de sofrer derrame e demência.
E refrigerante açucarado? Isso também tem seus problemas. Vamos dar uma olhada nas últimas pesquisas …
Bebidas artificialmente adoçadas aumentam o risco de derrame e demência
Os pesquisadores estudaram
as tendências de consumo de bebidas de cerca de 3.000 adultos e
encontraram alguns fatos surpreendentes sobre o consumo de refrigerantes
diet. Quando eles observaram as pessoas com mais de 45 anos, vítimas de
acidente vascular cerebral e as maiores de 60 anos com demência,
descobriram que beber refrigerantes diet com frequência quase triplicou o
risco de desenvolver derrame ou demência. Esse risco foi mantido mesmo
após considerar outros fatores de risco, como comer em excesso,
qualidade da dieta, níveis de exercício e tabagismo.
“Esses
estudos não são o melhor e o fim de tudo, mas são dados fortes e uma
sugestão muito forte. Parece que não há muita vantagem de ter bebidas
açucaradas, e substituir o açúcar por adoçantes artificiais não parece
ajudar. Talvez a boa e antiga água seja algo com que precisamos nos
acostumar. ”- Sudha Seshadri, MD, autora do estudo, professora de neurologia e membro do corpo docente do Centro de Doença de Alzheimer da Universidade de Boston.
Se
se trata de açúcar “real” ou estamos falando sobre os perigos do xarope
de milho de alta frutose relacionados com refrigerantes, a ciência é
clara. O escândalo da indústria açucareira dos anos cinquenta e sessenta
pôs em marcha um desastre alimentar. Os estudos falhos financiados pela
indústria do açúcar mudaram a percepção do público, enganando as
pessoas para pensar que a gordura, não açúcar, era o vilão nutricional.
Agora,
sabemos melhor, entendendo que as gorduras saudáveis são vitais para
uma boa saúde. Mas ainda assim, muitas pessoas estão tomando
refrigerante. O excesso de açúcar é um gatilho bem conhecido da doença
cardíaca que causa grandes danos metabólicos. Mas pesquisadores da Universidade de Boston queriam ver como o consumo de refrigerante e suco de frutas afeta o cérebro humano.
Usando
imagens de ressonância magnética, testes cognitivos e dados existentes,
os cientistas descobriram que beber mais de duas bebidas açucaradas por
dia ou mais de três refrigerantes resulta em menor volume cerebral.
Estamos falando de encolhimento real do cérebro aqui, reduzindo o
tamanho do hipocampo. Ele também define o envelhecimento acelerado do
cérebro em movimento e resulta em memória mais fraca. Estes são todos os
fatores de risco para o estágio inicial de Alzheimer. Até mesmo um
refrigerante dietético por dia resulta em menor volume cerebral.
Outras Condições Ligadas ao Refrigerante Diet
A
Universidade de Boston mostrou a primeira ligação entre refrigerante
diet e demência, mas há uma longa lista de pesquisadores médicos ligando
bebidas adoçadas artificialmente a uma série de outros problemas de
saúde, incluindo:
• Depressão. Beber 4 ou mais latas por dia está associado a um risco 30% maior de depressão.
• Danos nos rins. O consumo prolongado de refrigerante dietético está associado a uma redução de 30% na função renal.
• Diabetes Tipo 2 e Síndrome Metabólica.
Beber refrigerante diet diariamente aumenta seu risco de síndrome
metabólica em 36%; Aumenta o risco de diabetes tipo 2 em 67 por cento em
comparação com os bebedores de refrigerantes não dietéticos.
Considerações Finais: Bebidas artificialmente adoçadas aumentam o risco de derrame e demência
• Beber refrigerante diet regularmente triplica o risco de derrame e demência.
• Beber um refrigerante dietético por dia encolhe o volume do seu cérebro.
•
Beber refrigerante açucarado regularmente na verdade reduz o tamanho do
seu hipocampo, desencadeia o envelhecimento cerebral acelerado e
resulta em memória mais fraca. Estes são todos os fatores de risco de
Alzheimer em estágio inicial.
• Em vez de beber uma dieta ou refrigerante normal, experimente o chá. Pode reduzir o risco de Alzheimer em até 86%.
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