Se
você é do tipo que boceja só de pensar em fazer uma série de abdominais, eis
uma boa notícia. Cientistas em todo o mundo estão discordando cada vez mais
sobre os possíveis benefícios desse tipo de exercício. E mais: alguns acreditam
até que ele faz mal à saúde.
Pesquisadores passaram a se
questionar se esse tipo de atividade realmente ajuda a trazer a desejada
"barriga tanquinho" ou se a boa forma abdominal não dependeria mais
dos hábitos alimentares e da atividade física em geral.
Uma revisão de vários estudos sobre
exercícios abdominais concluiu que eles melhoram a flexibilidade e a força
muscular. Em cães, por exemplo, a atividade também ajuda na distribuição de
nutrientes para os discos da espinha dorsal, o que previne a rigidez.
Mas chegar à "barriga tanquinho"
é um trabalho e tanto. Em um pequeno teste realizado no Estado americano no
Illinois, em 2011, um grupo fazia abdominais diariamente, enquanto outro, o
grupo de controle, apenas assistia. Depois de seis semanas, os especialistas
realizaram medições detalhadas de cada voluntário e observaram que os
exercícios não fizeram diferença na circunferência da cintura nem na quantidade
de gordura na barriga.
Muitos atletas praticam exercícios
abdominais como parte de uma longa série que tem por objetivo melhorar a
estabilidade central do corpo. Mas uma pesquisa realizada na Universidade do
Estado de Indiana por Thomas Nesser sugeriu que mais estabilidade nem sempre resulta
em um melhor desempenho esportivo. E o pior:
independentemente de ajudarem ou não a atingir a forma física dos seus sonhos,
os abdominais tradicionais podem até prejudicar a coluna, segundo Stuart
McGill, professor de biomecânica da coluna na Universidade de Waterloo, no
Canadá. (Leia mais no BBCBrasil)
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