Praticar
atividade física regularmente traz uma série de benefícios. E, no caso dos
homens, fazer pelo menos meia hora de exercício três vezes por semana pode
aumentar também a contagem de esperma. É o que mostra um estudo publicado na
revista científica britânica Reproduction.
De acordo com
a pesquisa, homens que começaram a correr regularmente apresentaram um aumento
de espermatozoides saudáveis. O crescimento foi temporário e começou a diminuir
dentro de um mês, quando o participantes do experimento pararam de correr na
esteira.
Mas, segundo
os especialistas, é importante encontrar o equilíbrio certo, uma vez que
exercício em excesso também pode prejudicar a produção de esperma. Estudos
realizados anteriormente já relacionaram a prática de esportes competitivos,
como ciclismo, com a diminuição da qualidade do espermatozoide.
Efeitos positivos
Os 261 homens
que participaram da pesquisa eram saudáveis, adotavam um estilo de vida
sedentário e não apresentavam problemas de fertilidade - sua contagem de
espermatozoides era normal, assim como a qualidade dos mesmos.
Durante o
experimento, que levou 24 semanas, eles foram divididos em quatro grupo de
estudo:
·
Sem exercício
·
Três sessões por semana de treinamento de alta
intensidade (10 explosões de um minuto de corrida muito rápida com um curto
período de recuperação entre cada ataque)
·
Três sessões por semana de exercício moderado (30
minutos na esteira)
·
Três sessões por semana de exercício intenso (cerca
de uma hora na esteira)
Os
integrantes dos três grupos que praticaram exercício perderam peso e
apresentaram resultados melhores nos testes de esperma do que aqueles que se
mantiveram sedentários.
A quantidade
e a qualidade do espermatozoide aumentaram com o treinamento, sendo a prática
de exercício moderado a que trouxe mais benefícios.
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