CUIDE de seu corpo. Ele é seu instrumento de comunicação e trabalho. Escolha alimentos saudáveis e em quantidades certas. Evite todo o tipo de agressões como o fumo, drogas, abuso de bebidas alcoólicas e refrigerantes... Pratique atividades físicas. Você é responsável pela própria qualidade de vida que sempre precisa ser cuidada.
MANTENHA o otimismo. Cultive a alegria de viver. Dê atenção às pessoas. Evite pensamentos negativos. Sempre que um pensamento negativo aparecer, deve-se substituí-lo por outro, agradável. Os pensamentos e as falas negativas agravam a situação intensificando o mal - estar. Veja somente o bem que existe em cada pessoa. Retribua sempre o mal com o bem. A vida é curta demais para desperdiçá-la com amarguras.
VIVA o presente. Quando sua mente está dedicada integralmente ao momento atual, você tem capacidade de análise, julgamento e ação. O passado deve ser entregue à misericórdia de Deus e o futuro à sua providência. Somente temos, em nossas mãos, o tempo presente. Quando a mente passeia demasiadamente entre o passado e o futuro, você pode se perder nas ideias e a ansiedade piorar.
SEJA organizado. Quem vive na bagunça gasta tempo para achar o que precisa, acumula coisas sem utilidade e acaba por criar sentimentos de ansiedade. Viver, estudar e trabalhar, em ambiente organizado, ajuda no equilíbrio emocional e controla a ansiedade. Além disso, pessoas com uma boa organização do seu tempo, conseguem aproveitá-lo melhor, o que reduz muitos fatores de ansiedade.
CULTIVE a espiritualidade. A fé é uma dimensão essencial em sua vida. Reserve uns minutos por dia para estar frente a frente com Deus. Confie nele e lembre que Ele o ama, assim como você é. As falhas fazem parte de nosso dia-a-dia. A pessoa precisa aprender a aceitar-se, perdoar-se e acreditar na misericórdia de Deus. Ele sempre perdoa nossas culpas e nossos pecados. Agradeça sempre a Deus o dom da vida.
Dom Itamar Vian
Arcebispo Emérito
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