O
apresentador da BBC e médico Michael Mosley recrutou voluntários saudáveis para
um documentário sobre o sono. A ideia era entender o que ocorre com o nível de
açúcar no sangue em diferentes situações.
Como Mosley
também tem seus problemas de sono, resolveu participar da pesquisa como
voluntário. No texto abaixo, ele conta o que aprendeu com a experiência:
Eu sofro de um pouco de insônia e sei que quando
não consigo dormir ao menos sete horas eu me sinto cansado e irritado.
Então se você
não pega no sono pesado o suficiente, essas memórias serão perdidas.
Independentemente
de essa teoria estar certa ou não, ter uma boa noite de sono é particularmente
importante para estudantes que estão fazendo revisões para provas - melhor do
que ficar acordado se preparando.
Mas o que
realmente me surpreendeu, enquanto fazia o documentário The Truth about
Sleep ('A Verdade sobre o Sono', em tradução livre) para a BBC, foi
descobrir o quanto uma péssima noite de sono pode afetar a quantidade de açúcar
no sangue e a fome, até em voluntários saudáveis.
Para entender
melhor essa relação, pedimos ajuda à médica Eleanor Scott, que trabalha na
Universidade de Leeds, na Inglaterra.
Recrutamos um
grupo de voluntários saudáveis e, com a supervisão dela, fizemos um
monitoramento das atividades e da glicose deles a cada cinco minutos para
entender o que acontecia com o nível de açúcar no sangue.
Depois, pedimos
que os voluntários dormissem normalmente por duas noites. Depois, que fossem
para a cama três horas mais tarde do que o normal, e em seguida passassem duas
noites em que dormindo quanto quisessem.
Naturalmente,
como um homem que gosta de novas experiências, eu decidi participar. E posso
dizer que não é nada agradável ficar acordado quando você não quer e quando
todos em sua casa já estão dormindo.
Foi uma
surpresa desagradável saber quanto meus níveis de açúcar subiram nos dias em
que tive que me privar do sono, e quanto isso me fez ficar faminto.
O mesmo
aconteceu com os outros voluntários. Quando nos encontramos com a médica para
pegar os resultados, todos reclamaram de aumento de apetite.
Um deles
chegou a falar: "Eu queria muitos biscoitos, não um só. Eu comeria uns
dez. E cheguei a escrever no meu diário o dia em que comi dez bolachas
recheadas".
"Isso
não é normal?", perguntei.
"Certamente
não é normal para um café da manhã", ele respondeu.
Leia matéria completa no BBCBrasil.
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